2.桂圆

　　桂圆是常见的益气补血的食物，贫血的女性适当吃一些桂圆红糖水可以有效改善贫血。桂圆性温补，食用过多会导致上火、便秘等症状,香港私隐公署2020年处理“起底”个案 较2019年大幅减少76%-中新，所以不宜一下子吃太多桂圆。在冬季的时候天气比较凉爽，可以适当多吃一些。

　　1.红枣

　　贫血是很多女性都会出现的毛病之一，特别是身体素质比较弱的人。贫血虽然不是危及生命的疾病，但是严重的情况下对人体的伤害也是会很大的。贫血患者容易经常出现头晕呕吐的症状，不及时调理会导致晕倒，那么贫血吃什么补比较有效呢？

　　红枣是大家熟知的补血食物，具有补气养血的作用，适合贫血的女性多吃，坚持吃一段时间贫血的症状能够缓解。红枣的吃法有很多种，可以直接生吃，也可以煲汤。对于上班族来说，每天泡一杯红枣枸杞茶是最有效的补血方式之一。